সুস্থ থাকতে ফুসফুস ভালো রাখতে যা করবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক:
ফুসফুস ভালো রাখতে যা করবেন। শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ ফুসফুস। এটি শ্বাস নিতে কাজ।
আমাদের সুস্থ থাকতে প্রয়োজন ফুসফুস ঠিকভাবে কাজ করা। ধোঁয়া ও ধুলার জন্য আমাদের ফুসফুসে প্রদাহ হতে পারে। এতে করে ধীরে ধীরে ফুসফুসের কোষগুলো অকেজো হতে থাকে। ফলে অল্প পরিশ্রমেই হাঁপিয়ে যাওয়া, শ্বাসকষ্ট হয়।
ফুসফুস ভালো রাখতে যা করতে হবে:
• নিয়মিত হাঁটাহাটি ও হালকা ব্যায়াম করুন
• নিশ্বাসের ব্যায়াম করলে উপকার পাওয়া যায়
• চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ইনফ্লুয়েঞ্জা ও নিউমোনিয়ার ভ্যাকসিন নিতে হবে
• ধোঁয়া, ধুলো যথাসম্ভব এড়িয়ে চলুন। প্রয়োজনে মাস্ক পরে নিন
• ধূমপান ছাড়তে হবে আর অন্য কেউ ধূমপান করার সময়ও কাছে থাকা যাবে না
• মশার ওষুধ স্প্রে করার পর সেই ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন
• ফুসফুসে সমস্যা দেখা দিলে ওজন কমতে থাকে। কাজেই প্রোটিনসমৃদ্ধ সুষম খাবার খান৷ সঙ্গে খান ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার। যেমন- টাটকা শাক ও ফল।
দীর্ঘদিন শ্বাসকষ্ট হলে অবহেলা না করে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরমর্শ নিন।
Related News

জয় বাংলা বলে খেজুরের রস খেতে গিয়ে যা হল যুবকদের
জয় বাংলা বলে খেজুরের রস খেতে গিয়ে যা হল যুবকদের খেজুরের রস খেতে গিয়ে ‘জয়Read More

অভিজ্ঞতা ছাড়াই চাকরী দেবে দারাজ
অভিজ্ঞতা ছাড়াই চাকরী দেবে দারাজ নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে দারাজ বাংলাদেশ লিমিটেড। প্রতিষ্ঠানটি ডেলিভারি ম্যানRead More